Ultima settimana in Sheiko Mod.

Panca
Warm up
2x10 @ 50
4x3 @ 83
3x5 @ 73

Squat
1x5 @ 75
1x4 @ 95
2x3 @ 105
9x2 @ 120

I set così sono eterni, non finiscono mai. Duro ma fattibile. Oltretutto, poiché il peso è all'80% 1RM sono anche in learning technique. Ottimo davvero.

Complementare (unico perché la sessione di squat dura 'na cifra !)
Rematore manubrio
3x8 @ 32
Devo dire che ormai non sento manco più i 32 Kg. e di questo non posso che rallegrarmi.

Spero di fare la sessione di giovedì di stacco. Dico questo perché poi devo partire alla volta della Terronia (Brindisi) per andare a trovare la famiglia di zia tattoos per il ponte dell'Immacolata.

Devo telefonare ai vari Tony (e non) che si stanno preparando per la gara ed augurar loro l'inboccaallupo.