per le trazioni visto quante ne fai potresti usare un sovraccarico e rendere il tutto più ntensoOriginariamente Scritto da axel11
wo di oggi : dorso + gambe + 10' cardio
trazioni 4x max 11/10/10/6 ( l'ultima o allargato al presa)
lat machine dietro 4x6 60/70/70/70 kg
pullover panca piana 4x12 20/26/28/28 kg ( la prima ho sbagliato peso)
rematore bilanciere 4x6 52/62/62/62 kg
squat 4x8 55/75/85/90 kg
stacchi gambe tese 4x6 75/95/95/95 kg
cardio 10'
distrutto...questo wo è devastante..ho la scheina a pezzi...ottimo
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