Citazione Originariamente Scritto da Corvette Visualizza Messaggio
Abbondante colazione, spuntino, pranzo, spuntino e cena.

Colazione tipo
Fiocchi d' avena
Uova
Crostini con miele
Spremuta
noci, mandorle
Integratori grassi buoni

Spuntino
Panino + bresaola

Pranzo
Riso
Petto di pollo
Verdure
Olio

Spuntino
yogurt

Sera
Riso
Petto di pollo
Verdure
Olio

Grazie mille....

Ma non ho capito bene... esempio a pranzo io mi devo mangiare tutta quella roba, oppure sono varianti quelle che hai poi elencato?