Domanda alimentazione per la forza

[Garzante]

scommetto che sei alto 1,80 e pesi 55kg

[Boromir]

OK basta con le caz.zate. No Maik, la dieta non va assolutamente bene

[Maik]

OK basta con le caz.zate. No Maik, la dieta non va assolutamente bene

ok capì XD...

Allora mi potete dare una dritta ^^?

[.:überfranz:.]

leggiti il forum, sezione alimentazione, ci sono i thread in rilievo.
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[Corvette]

Abbondante colazione, spuntino, pranzo, spuntino e cena.

Colazione tipo
Fiocchi d' avena
Uova
Crostini con miele
Spremuta
noci, mandorle
Integratori grassi buoni

Spuntino
Panino + bresaola

Pranzo
Riso
Petto di pollo
Verdure
Olio

Spuntino
yogurt

Sera
Riso
Petto di pollo
Verdure
Olio

[cressi007]

a me sembra un 3d fatto apposta......magari mi sbaglio..anzi lo spero

[Maik]

Abbondante colazione, spuntino, pranzo, spuntino e cena.

Colazione tipo
Fiocchi d' avena
Uova
Crostini con miele
Spremuta
noci, mandorle
Integratori grassi buoni

Spuntino
Panino + bresaola

Pranzo
Riso
Petto di pollo
Verdure
Olio

Spuntino
yogurt

Sera
Riso
Petto di pollo
Verdure
Olio

Grazie mille....

Ma non ho capito bene... esempio a pranzo io mi devo mangiare tutta quella roba, oppure sono varianti quelle che hai poi elencato?

[Maik]

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Ok scusami ^^ la prossima volta lo farò....scusa ancora ^^

[tattoos]

[Maik]

scommetto che sei alto 1,80 e pesi 55kg

no no...

sono alto 1,72 e peso 76 chili...

perche, mangio poco o tanto?

[tattoos]

Mangi poco e male.

Leggi un po' di post qua in alimentazione.