Diario di Supertizio

[SuperTizio]

Testare è doveroso.
Secondo me si, lavorando con pesi gestibili in entrambe l'eccentrica e la concentrica ci può stare, specie se ti preponi una qual certa progressione, per quanto pesante (in senso ponderale) e faticosa la vuoi mettere.
Trall'altro al momento fai più tu di me di panca, quindi non ti fidare MAI di quello che dico

ahah... me ne ricorderò... ma tu hai ancora fastidi alla spalla?? come procedono i tuoi allenamenti??

comunque pensavo di testare questo tipo di allenamento per un pò.. perfezionandolo di volta in volta... e vedere come va... secondo me qualcosa nel massimale dovrei guadagnare... o al limite con pesi sul 85-90%... cioè allenandomi in quelle percentuali.. migliorerò pure in quelle percentuali... (sorrry per il gioco di parole ma non mi va di cancellare )

pensavo accoppiamenti di 2 esercizi... appunto come panca trazioni.. poi appena mi "rientrano" le gambe inserire anche quelle.. ovvio in un altro wo..
quale è secondo voi menti elette () una frequenza settimanale che si può reggere con questo "metodo"??