Citazione Originariamente Scritto da Swarzy2008 Visualizza Messaggio
No infatti...non lo sono, ma volevo sapere se c'era un esercizio particolare da fare
Come esercizio per i femorali ci sono i good morning,gli stacchi a gambe tese-semitese.Per i glutei,femorali,quadricipiti c'è lo squat.
Aspetta comumque pareri più autorevoli.

P.S.Gli esercizi che ho indicato non servono per allenarti,te li ho indicati solo per i muscoli target (femorali e glutei)