petey.. l'esempio delle ripetizioni era un esempio generale...

Detto ciò, certi tipi d'allenamento sono per avanzati, per gente che ha acquisito già un bel pò di massa e allora va a lavorarci su nello specifico.
E' assurdo fare certi esercizi d'isolamento all'inizio.
Devi focalizzare la tua seduta sui fondamentali per almeno 2 anni, costruirti la massa necessaria per dopo cominciare a lavorarci sopra.
Devi avere un cubetto di porfido su ci lavorare o no?
E' ovvio che certi tipi d'allenamento potresti farli, non ci vuole una laurea ma sono davvero stressanti e non indicati per uno che è all'inizio.
All'inizio io intendo fino almeno a 4-5 anni di palestra, dopo quel periodo allora potrai cominciare a toglierti le tue soddisfazioni.
Nel frattempo allenati, ma sopratutto cerca di studiare qualcosa, libri come quelli di poliquin e calcagno sull'alimentazione sono molto belli e semplici per chi non è nel settore.
I PRINCIPI DI POLIQUIN
L'ALIMENTAZIONE VINCENTE
2 libri davvero molto utili
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