servono informazioni su di te... a quante kcal sei sul mantenimento?

e questa dieta di quante kcal è? spero tu sappia che per aumentare massa la dieta deve superare le kcal del mantenimento...

che ripartizione dei macro ha questa dieta?

cmq mi sembra molto povera per una dieta da massa, i grassi sono inesistenti, così come le proteine. Tutto sommato mi sembra una dieta da 3° mondo ma ci arrivi almeno a 1500kcal?

carbo vedo che usi solo quelli ad alto IG.. beh.. secondo me è tutta da rifare