menphis tra poco ti romperò il caxxo ank'io perkè tra 1-2 settimane andrò in minucut pure io

cmq, tornando al discorso del latte, i fiocchi d'avena come potrei papparli senza quest'ultimo di prima mattina?

e le caseine dove potrei prenderle? solo in polvere oppure fiocchi di latte\parmigiano vanno bene?