Venerdì 7/11/08 Bench DE

Panca+bands(3 grip) Rest 30/45''
9x3@50Kg
Singole Rest 1.00
65
70
75

VIDEO

Lenti i 75, le altre mi sembrano buone!

Spinte su piana Rest 1.30
12@15
3x10@17,5

Trazioni@BW rest 10/20''
20x1
Variando la presa

Rematore manubrio Rest 1.00
3x12@22,5

Estensioni dietro la testa Rest 45''
3x8@7,5

Extrarotatori