ho 27 anni e sono uno studente e un impiegato quindi passo tanto tempo seduto. sono passato negli ultimi 2 anni di allenamento da 80kg a 92 con un inevitabile aumento anche di massa grassa ma non mi interessa xkè non è molta ma non so in che percentuale.
dai consigliami una routine tipo per il petto..conta che io non amo gli alti volumi ma preferisco l'intensità