Citazione Originariamente Scritto da lukenadal Visualizza Messaggio
65% della tua frequenza max che puoi calcolare in modo semplificativo così:
220-l'età e ti fai la %.
Ottimo sistema se vuoi fare solo 20' è l'HIT.
Luke quella è la formula semplicistica, quella più giusta è:

(220-età)-battiti a riposo= X il quale verra moltiplicato per il 65% (o qualsiasi altra frq cardiaca) il cui risultato ottenuto verrà addizionato ai battiti a riposo...