Citazione Originariamente Scritto da Timur Visualizza Messaggio
scusate senza aprire un altro 3d volevo farvi una domanda:
per la massa è meglio che faccio squat 3x10x240kg oppure 3x6x300kg?

io ho votato l'ultima opzione, sollevo 20kg ma tutti in dischi da 0,5 e il bilanciere l'ho preso di bambu per risparmiare
Ciao Timur
Volevo farti una domanda (ma forse farò anche un sondaggio... ).
Quando utilizzi il tuo bilanciere di bambù, che è ELASTICO, alleni la forza PLIOMETRICA ?

ps..per lo squat è meglio 3x1x800kg...