Citazione Originariamente Scritto da lipidiman Visualizza Messaggio
grazie della risposta. ma facendo in questo modo nn rischio di affaticare troppo i muscoli xkè verrei a coinvolgerli x 2 volte a settimana ? io con la scheda che ho fatto insieme ad un altro utente (dark86) mi trovo bene, anche lui mi disse che era un ibrido massa/forza. cmq no solitamente in palestra ci sto 90minuti ;=) non di + o di meno
il fatto di allenare un muscolo piu volte a settimana si chiama allenamento in multifrequenza, ed è un must per molti atleti, quindi non ti preoccupare che non li affatichi troppo i muscoli(certo che se fai i massimali a ogni wo il sistema nervoso centrale ne risentirebbe )