In quella piramide a basse reps (che uso anch'io), dopo le singole torno indietro 2 volte ma riducendo il peso in modo un po' più sostanzioso rispetto alla salita per stare sulle 6, 8 reps.
Se voglio tornare indietro come la salita allora faccio una sola singola.
Complimenti per l'ottantello!