Allenamento del 29/10/2008

Panca:

1x5 60kg
1x4 75kg
2x3 85kg
6x3 95kg

Stacco da terra con le catene:

1x4 90kg
1x4 110kg
2x3 130kg
3x3 150kg
6x1 160kg

Panca con elastici:

1x5 65kg
1x5 80kg
4x4 90kg

Tricipiti:

5x10

GM:

5x5 60kg

Note: lo stacco era poco esplosivo per via della stanchezza non ancora smaltita dallo squat di lunedì