il discorso non riguarda solo al discorso alimentazione, i benefici sono anche altri e si ripercuotono anche nel BB.
Io non ho mai fatto aerobica subito dopo i pesi, sono distrutto che solo il pensiero mi fa scappare.
La faccio al mattino alle 6 su tapis roulant o ellittica o cyclette per 40', oppure alterno 10' di tapis e 10' di ellittica per 40'.
Mi trovo benissimo così.
Alla domenica esco in bici da corsa per 1h e 20'.