Curl bilanciere..... è un multiarticolare??

[HokaHey87]

I bicipiti partecipano non solo alla flessione dell'avambraccio, ma anche del braccio stesso. Pertanto, credo che avanzare leggermente con i gomiti (10-15°) durante l'esecuzione del curl sia biomeccanicamente corretto. Ovviamente, i movimenti accessori di schiena e gambe non lo sono.

concordo.
Accademicamente è da catalogare tra gli esercizi d'isolamento. Tuttavia tra i curl è quello dove si muove più peso e dove vengono coinvolti più muscoli dato un movimento meno guidato. Quindi anch'io preferisco usare carichi minori e una esecuzione perfetta lenta e controllata ad esempio nel curl alla Scott o nel curl su panca inclinata, mentre in quello in piedi con bilanciere mi concedo del cheating per usare un carico più consistente