Scheda nuova

[Titan]

titan se fai la panca stretta e le parallele dopo aver allenato il petto la maggior parte del lavoro va a finire sul petto e i deltoidi anteriori... infatti dopo aver allenato il petto in genere si consiglia di non eseguire multiarticolari per i tricipiti... inoltre dopo aver eseguito la panca e gli altri esercizi i tricipiti vengono cmq stancati abb pesantemente . per qst è preferibile eseguire un lavoro più di pump come le spinte ai cavi, french press ecc..

Potrei anche invertire. Cioe' che faccio fondamentali di spinta e poi bicipiti. Che ne dici?

Non cambia molto per me