Citazione Originariamente Scritto da Titan Visualizza Messaggio
Si il volume lo reggo abbastanza bene anche se sto 1h e 30' ad allenarmi

@Daisetsu: Ho scelto cosi' perche' avendo gia' stimolato i tricipiti con la Bench Press alla fine teoricamente li "sfinisco" con panca stretta e parallele.

In sintesi comunque su panca stretta carico allo stesso modo se faccio o no la panca piana. Seguiro' il consiglio di Carnera e faro' prima panca stretta cosi' posso anche caricare di piu'.

Per il resto mi sembra che non ci sia niente di sbagliato per fortuna
titan se fai la panca stretta e le parallele dopo aver allenato il petto la maggior parte del lavoro va a finire sul petto e i deltoidi anteriori... infatti dopo aver allenato il petto in genere si consiglia di non eseguire multiarticolari per i tricipiti... inoltre dopo aver eseguito la panca e gli altri esercizi i tricipiti vengono cmq stancati abb pesantemente . per qst è preferibile eseguire un lavoro più di pump come le spinte ai cavi, french press ecc..