Citazione Originariamente Scritto da Daisetsu Visualizza Messaggio
inoltre dopo il WO ti consiglo di assumere solo 30 gr di whey pro con poki carbo.., senza breasola prk i cibi solidi specialmente quelli proteici vengono digeriti più letamente dall'organismo.. e dopo il wo hai bisogno di aminoacidi da digerire mlt velocemente come le pro del siero... invece i carbo ti servono per alzare i livelli di insulina per stimolare un ulteriore crescita e recupero
Grazie, quindi i carbo vanno bene a pranzo (come vedi io mi alleno di mattina, quindi dopo un paio d'ore abbondanti i carbo forse vanno bene).

Volevo chiederti: posso inserire un po' di frutta (uva, cachi, melone) nella dieta? Meglio pranzo o cena?