Citazione Originariamente Scritto da carnera Visualizza Messaggio
Io il 2° giorno farei prima la panca stretta, poi le parallele eventualmente.
La panca stretta è l'unico ex che sollecita tutti e 3 i capi del tricipite.
Il volume mi piace perchè è bello alto, pensi di reggerlo?
Si il volume lo reggo abbastanza bene anche se sto 1h e 30' ad allenarmi

@Daisetsu: Ho scelto cosi' perche' avendo gia' stimolato i tricipiti con la Bench Press alla fine teoricamente li "sfinisco" con panca stretta e parallele.

In sintesi comunque su panca stretta carico allo stesso modo se faccio o no la panca piana. Seguiro' il consiglio di Carnera e faro' prima panca stretta cosi' posso anche caricare di piu'.

Per il resto mi sembra che non ci sia niente di sbagliato per fortuna