Non capisco perchè ti interessi come allenano gli addominali i Pro, loro appunto sono Pro non è detto che quello che facciano loro va bene per te.

Visto che loro seguono uno stile di vita completamente diverso da quello di molti di noi a cominciare dalla dieta.

Io fossi in te farei gli addominali 1-2 volte a settimana crunch normali e\o sollevamnte delle gambe a fine allenamento squat e stacco pesanti e una buona dieta.

Ciao