@yuri: mi sto concentrando un pò di + sulla panca (a dicembre dovrei gareggiare) e la forza aumenta
per ora i miei record sono:
- board 5cm: 2x1 @155kg
- board 10cm: 3x1 @160kg (risale ad alcune sett. fa, devo provare a batterlo)

per il peso adesso mi tocca riscendere .. visto che voglio rientrare in categoria

@dark:
il crampling intorno a 20reps
ieri nn avevo tempo per sovraccaricare ma dalla prox vorrei usare un minimo di peso aggiuntivo.