ormai non commento più la mia ignavia... scrivo solo quello che ho fatto oggi

Lunedi 13/10/2008:

Squat: 1x10x28kg 4x6x50kg 1'
Stacco: 4x2x50kg 30"
Panca: 3x3x35kg 2'
MpM: 2x10x6kg Kad
CurlM: 2x10x6kg Kad
Cuffia...