l'idea della fullbody mi attira...
cm la vedi questa?

A
squat 6x4
panca piana 4x6
trazioni supine 4x6
lento avanti manubri 3x8
iperestensioni 3x8


B
stacchi sumo 6x4
rematore yates 4x6
parallele 4x6
curl manubri 3x8
situp 3x8