Dai su...youtube...
Esci dal contesto "palestra":Originariamente Scritto da mattia.88
mah
la prima serie la faccio da 10 ma arriverei a 13
la seconda da 8 ma arriverei a 10
la terza da 6 e arriverei a 7
la ultima la faccio tirata alla morte di silito 4 o se va bene 5 o 6
io mi trovo bene cosi....
e poi vedo su youtube che quasi tutti usano il piramidale classico solo qui sento parlare di inverso
boh
hai un atleta che fa i 100 metri...cerchiamo la max performance (che per noi BB sta nel peso sollevato e nello stimolo imposto al muscolo..) e lo facciamo scaldare...
- fai gli 800 metri molto blandi, a metà della velocità con la quale li potresti percorrere
- fai i 400 bello allegro, ma senza darci dentro
-bene ora fai i 200 spinti eh..ma non dare il 100% dai il 90% o anke l'80%...
-ecco adesso dammi tutto quello che hai nei 100 (ovvero il 60% circa di quello che avrebbe potuto dare scaldandosi con un minimo d'approccio sensato)....
Tira le somme facendo una bella conversione stile panca piana.. ; )
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