Problema crescita torace...:-(

[volatile]

Salve a tutti sono un ragazzo di 32 anni,alto 1.90,peso 84kg,con circa l'11,7% di grasso corporeo con postura cifotica.
Mi alleno da 10 anni circa,diciamo i primi 4/5 fatti a modo poi ho un pò calato...
Sono il classico ectomorfo con clavicole larghe,vita stretta,braccia e deltoidi grossi,mentre il petto è il mio punto carente,con le spalle in avanti e scapole alate...
Volevo sapere che esercizi devo fare x aumentare la massa del torace e correggere la postura. Esercizi base (come la panca piana) non sento lavorare il petto,ma molto le spalle x esempio..e penso che sia normale x un soggetto come me.Così non la faccio +.
Un ragazzo che si allena nella mia palestra,m'ha detto di eseguire il pullover respiratorio con pochissimo peso dopo le reps x il petto e le gambe x allargare la cassa toracica.

Io vado 2 volte a settimana in palestra,e come scheda uso una FULL BODY impostata così: (lavoro in fabbrica e facendo i turni,3 volte mi risulta difficile)

Squat o Pressa 5x4/6 2'
Distensioni manubri panca piana 5x6/8 1'30''
Pullover respiratorio 2x20/25 1'
Cuffia (extrarotazioni con manubrio a "L" sdraiato) 2x10/12 1'
Trazioni 5x6/8 1'30''
Alzate laterali 3x10/12 1'
Alzate posteriori a 90° su panca piana 2x10/12 1'
Abs 4x10/12 1'

Ho ricominciato ad allenarmi dopo la pausa estiva e da una settimana ho cominciato nuovamente a prendere "qualcosina" (via orale x adesso,poi vedremo)

Spero di trovare la soluzione... grazie a tutti

In allegato vi posto un paio di foto così capirete meglio