Citazione Originariamente Scritto da Dany_(84) Visualizza Messaggio
Dipende, parlando in termini da Bodybuilder, quali distretti muscolari intendi sollecitare maggiormente.

Se il bilanciere è portato verso la parte bassa dell’addome avremmo un maggior coinvolgimento di dorsali e grande rotondo, ma anche flessori del braccio, capo lungo del tricipite ecc....
Se invece il bilanciere è portato verso la parte alta dell’addome avremmo un maggior coinvolgimento di deltoidi posteriori e piccolo rotondo, ma anche flessori del braccio, romboide ecc

L'importante comunque è cercare di mantenere intatta la curva fisiologica della colonna.
io faccio il movimento fino a toccare la parte bassa dell'addome e sfrutto i massimi carichi non sollecitando tanto la colonna... sennò faccio il pulley piuttosto che mettermi a novanta e portare verso la parte alta il bilanciere