al momento mangio circa 2500 calorie derivanti da:

260gr cho 40%
190gr pro 30%
85gr fat 30%


se scendessi a 2000 calorie tagliando di circa 100gr i carbo? sarebbe circa un 30 - 30 - 30, può andare?


ps il mio obbiettivo sarebbe mettere 5kg di massa magra in tutto l'inverno e riuscire, in primavera, a tornare al 13-14% bf.