Oggi ero molto nervoso...cmq mi sono allenato lo stesso.
Pin pull
2x3 @ 80kg
1x3 @ 90kg
Carpet bench press (spero si scriva così)
2x5 @ 64kg
3x5 @ 70kg
Mi è piaciuto davvero molto come esercizio,e credo lo manterrò in tutte le sessioni di panca leggera.
Trazioni alla sbarra
3x8-6-6 @ BW
Dovevo fare squat pesante,ma avevo un risentimento di pubalgia e quindi l'ho sposato a mercoledì.
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