Allenamento 2C
squat
4x5@40-51-61-71 + 1x3@83 + 1x8@61 1'30'' (2' prima della tripla)
panca
4x5@31-39-46-54 + 1x3@63 + 1x8@46 1'30''
rematore
4x5@30-37-44-52 + 1x3@61 + 1x8@44 1'30''
panca stretta
3x8@39 1'
curl bil
2x8@27 1'
Nulla da segnalare, tutto ok. I carichi della panca sono quelli della volta scorsa, domenica riproverò le 5 reps con 63kg.
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