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Discussione: e ora..?

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  1. 24-09-2008, 06:27 PM #15
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    rieccomi...
    oggi ho fatto una full blanda xke sono in scarico...
    curando l esecuzione...
    ha dimenticavo i pesi indicati sono bilancere escluso anche nei precedenti post

    panca piana 4x6 50 kg
    rematore 4 x 8 40 kg
    squat 4 x 8 50 kg
    lento aventi 3 x8 30 kg
    crunch 3 x10 con 5kg sovracarico
    aggiungo due fotine...
    Anteprime Allegate Anteprime Allegate Clicca l'immagine per ingrandirla.  Nome: 220920082200.jpg‎  Visualizzazioni: 106  Dimensione: 39.2 KB  ID: 7566   Clicca l'immagine per ingrandirla.  Nome: mod.JPG‎  Visualizzazioni: 121  Dimensione: 21.5 KB  ID: 7567   Clicca l'immagine per ingrandirla.  Nome: 220920082202.jpg‎  Visualizzazioni: 105  Dimensione: 26.3 KB  ID: 7568   Clicca l'immagine per ingrandirla.  Nome: 220920082201.jpg‎  Visualizzazioni: 111  Dimensione: 27.7 KB  ID: 7569  
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