aiuto scarico attivo dopo forza

[bodyboy]

Per il test dei massimali, se non è da programma, sarebbe meglio farlo dopo la settimana di scarico. La prestazione sarà sicuramente migliore.
Anch'io qualche volta ho fatto i test durante la settimana di scarico, ma è comunque uno stress psicofisico importante e mi trovo meglio a testarli dopo.
Secondo me provane uno dei primi tre citati da Visione, la prossima volta provi il secondo metodo e poi il terzo. Alla fine ti sarai fatto un'esperienza in più e capirai quale metodo per te è meglio.

si certo.

il fatto che nn so impostarlo questo scarico nelle senso
se scelgo il primo esempio fatto dall' amico visione devo fare lo stesso allenamento che ho svolto nelle ultime settimane solo diminuendo il carico dell 50%sui multiarticolati, quindi la meta' dell carico? sarei indeciso sull primo esempio e sull terzo, nell terzo esempio dovrei fare lo stesso allenamento cn i carichi che ho raggiunto solo diminuire le rip cioe in un 5x5 andrei a svolgere un 5x2 giusto?