Allenamento 1C

squat
4x5@39-49-59-69 + 1x3@81 + 1x8@59 1'30''
panca
4x5@31-39-46-54 + 1x3@63 + 1x8@46 1'30''
rematore
4x5@29-36-43-50 + 1x3@59 + 1x8@43 1'30''
panca stretta
3x8@37 1'
curl bil
2x8@27 1'

Molto bene questo WO Unica pecca il curl bil, in cui non sono riuscito a fare la terza serie, ero cotto alla seconda..mannaggia.