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Discussione: Diario di Matteo Apprendista PLer

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  1. 16-09-2008, 08:57 PM #11
    L'avatar di The Undertaker
    The Undertaker
    The Undertaker non è collegato Sergio Oliva In Pre Gara
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    Nov 2007
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    Al mio via scatenate l'inferno
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    Predefinito Martedì 16/09/2008 - RICONDIZIONAMENTO B

    LEGENDA DIARIO

    Giorno di allenamento :16/09/2008
    Giorni di recupero effettivo : 0
    peso ore 19:15 : 83,3
    temperatura: 18°
    battiti a riposo: 67
    battiti dopo 15 secondi alzato: 74
    battiti dopo 120 secondi alzato: 69
    Battiti in allenamento : 107
    Ora inizio WO : 20:20
    Ora fine WO : 20:55
    Minuti di allenamento : 35'
    Eventuale attività aerobica :nessuna
    Condizione psicologica :normale
    Affaticamento da training :normale

    WO
    Lat Dietro/Avanti technogym 2x5 a salire
    Panca Piana technogym orizzontale 2x5 riscaldamento a salire
    Panca Piana technogym orizzontale 2x12-10@76kg rec 1.00
    Spinte Manubri technogym 2x12@26 rec 50'' (troppo leggere!!)

    Lat Inversa technogym 2x12-10@66-70kg rec 1.00
    Lat Dietro 2x12@60kg rec 57''

    Curl Bilanciere Piano technogym 2x10-12@35kg rec 1.32''

    Calf alla pressa orizzontale technogym 3x20@110-120-110 rec 50''

    Attività aerobica:
    Nessuna
    Ultima modifica di The Undertaker; 17-09-2008 alle 08:29 AM
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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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