che ne pensate?

[phoenix1927]

Come integrazione di un allenamento di arti marziali potrebbe funzionare peró ci aggiungerei degli addominali a meno che gia' non ne faccia quando si allena per le arti marziali.

quello che ho scritto è il core della scheda, poi ci aggiunge anche qualche circuito e a volte cardio

forse un pò troppo essenziale a meno che l'amico nn abbia una grande capacità di sviluppare intensità
io con quelle serie mi ci scaldo

sinceramento nn lo sò, in palestra nn mi alleno cn lui, xò il suo obiettivo (al contrario del mio) è esclusivamente in funzione delle arti marziali, ovvero sviluppare forza e resistenza, senza appesantirdi e "sprecando" meno energie possibili.