oggi wo C
squat pesante 5x5 rest 2’30’’ 71-70-69-68-67 aumentato alla grande!!




stacco leggero 10x1 rest30'' 56kg aumentato
3x1 carico a salire fino al 90% rest 2’ 76-78-80 aumentato




GM 4x6 rest 2' 50-50-52-52 peso gestibile...ma devo ancora imparare bene il movimento...per ora preferisco non aumentare il carico




curl bilanciere 4x8 rest 1’30’’ 18-18-18-17 bene




Standing calf 3x12/14 rest 1’ 15kg


Impressioni: soddisfattissimo di squat e stacchi. Migliorato anche nel curl...tutto procede bene

durata wo: 1ora

post wo: il solito