Bè il discorso riferito alle 2 ore era inteso che comunque lavorando tutto il corpo in una sola seduta,anche se il lavoro x gruppo risulta breve x portarlo ad una certa intensità un pò di lavoro lo devi fare...(x questo parlavo di full in monoserie,lo sò che si può raggiungere la max intensità anche con una serie,ma penso sia un privilegio di pochi atleti che anno una capacità di contrazione notevole).
Comunque,la morale del discorso è che mi consigli di lasciar perdere le full,x tornare ad allenarmi in maniera splittata,cercando di capire dove è che sbaglio..ma cacchio sono 5 anni che mi alleno,che cerco di fare le cose bene con umiltà nell'apprendere,ho addirittura fatto il corso fipcf,questo x dirti che sono uno che le cose quando le fà le fà xbene o niente).Mi sà che dovrò prendere l'aereo(di cui ho il terrore!! )e prendere un pò di ripetizioni da te........
Ciao!