B)petto pesante / gambe leggere

panca
riscaldamento: 27(4) 37(2) 47(1) 57(1) 64(1)
4x1@71 3'30'' + 3x5@50 1'30''
panca inclinata
3x8@44 1'30''
squat
3x10@53 1'30''
curl bilanciere
5x4@31 1'30''


Contentissimo per le singole di panca, avrei dovuto farne 3, ma salivano troppo bene .
Niente altro da dire, devo scappare