Citazione Originariamente Scritto da stantio Visualizza Messaggio
Luedì: Petto bicipiti
Mercoled': Schiena e tricipiti con femorali
Venerdì: Quadricipitie spalle + addominali
an okkk....senti per la schiena faccio
4 serie alla sbarra..poi che mi consigli!?

e per i femorali!??