Scarico.Come farlo??

[Mancino]

assolutamente dipende dal tipo di allenamento

se vieni da un meso di forza solitamente scarichi l'intensità
se vieni da un meso di volume puoi scaricare il volume, appunto.

quanto e come è abbastanza soggettivo.

A ok grazie,ero un po fuori strada quindi
In pratica io pensavo di scaricare una settimana tra un mese,quando avro finito un ciclo di progressioni(3x8/4x6/5x4/6x3)
Quindi cm mi dovrei comportare?? Diminuisco il volume?
E il carico,anke credo(??)