Ragazzi, tutta questa confusione a me non piace, conocrdo con somo che al corpo lo stimolo deve essere unico e portato in una sola direzione e con un solo obiettivo. L'8x8 di Vince è stato studiato come una preparazione pre-gara per una maggiore qualità muscolare, in pratica una "definizione" dei vari distretti muscolari a discapito della forza. Per informarvi vi consiglio l'articolo "8 serie da 8" che trovate su ironman nell'olympian's on-line.