8x8

[°°sOmOja°°]

io lo sto provando ora faccio 8x8 di trazioni in jumpset di 30sec con 8x8 di dip. i dip che sono più leggeri alla fine diventano pesanti anche perchè quando faccio le trazioni sento nella parte iniziale dell'esercizio lavorare anche il petto.
per ora mi trovo molto bene l'idea sarebbe andare avanti ,almeno 20kg di sovracarico, spero di non arenarmi presto

si, è uno schema che funge.. ma appena stalli cosa fai? aumenti il carico? e appena stalli con il carico aumenti le serie o le ripetizioni? abbassi i rest?

insomma secondo me è uno schema che si presta ad essere seguito per un breve periodo di tempo come shock ma nn è improbabile che dopo ci si ritrovi con le prestazioni massimali e submassimali ridotte