Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°° Visualizza Messaggio
personalmente ne ho tratto giovamento
ma penso debba essere utilizzato solo per brevi periodi shock
io lo sto provando ora faccio 8x8 di trazioni in jumpset di 30sec con 8x8 di dip. i dip che sono più leggeri alla fine diventano pesanti anche perchè quando faccio le trazioni sento nella parte iniziale dell'esercizio lavorare anche il petto.
per ora mi trovo molto bene l'idea sarebbe andare avanti ,almeno 20kg di sovracarico, spero di non arenarmi presto