Creatina how to - secondo Menphisdaemon

[menphisdaemon]

ottimo thread
me l'ero perso

da domani seguirò ank'io questo skema allora
5g mattina nei giorni off e 5g post-wo nei giorni on
nessuna fase di carico
2 mesi di carico e 1 di scarico

solo una domanda, il brioschi dovrebbe essere bicarbonato giusto? e il dosaggio quant'è? un 5g anche di questo?

Brioschi: Creatina M. rapporto 2:1

ho9 acquistato una creatina nuova della iSatori 3-XL, ne sapete qualcosa?