B)petto pesante / gambe leggere

panca
riscaldamento:6(7) 27(4) 37(2) 47(2) 57(1)
5x3@62 + 1x5@50 2'30''
panca inclinata
4x8@40 1'30''
squat
4x8@50 1'30''
curl bilanciere
3x6@27 1'30''
crunch
3x20@10 30''

Contento per la panca,un mese fa facevo 4x3@60 oggi 5x3@62 con lo stesso rest. Data la mia poca esperienza non so valutare se sia un progresso buono o è una miseria, però è sempre un piccolo passo avanti.
Lo squat fatto leggero, sto comunque imparando la tecnica ora che ho i supporti ad altezza giusta. Unica pecca è il fiato corto...