mi sa che hai ragione franz...pensavo la stessa cosa: questa credo sia la prima scheda che posto da quando c'è la "nuova guardia"...ma ci voleva meno a postare una scheda che a spiegarne il principio
cmq, è una scheda che mi è venuta così, preparatoria di base, diciamo per un principiante con questo tipo di esigenze...non troppo volume, non troppi esercizi.
Non volume perchè generalmente fisici così hanno più bisogno di recupero, non troppi esercizi sempre per non creare troppo stress, ma anche per non creare distrazioni e concentrare tutti gli sforzi sulle "basi"...questo il sunto in breve
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