Allenamento

[xXLightxX]

Modello e fotomodello non sono la stessa cosa,dovreste saperlo..6x3 lo so che è per la massa,prediligo 10-15x3 infatti...Di addominali ne faccio in ogni modo,50 con 20 kg di carico...100 liberi...100 laterali ecc...quindi vanno bene,stop.Non sono corso in palestra...ci mancherebbe che mi faccia scappare per le poche cose che m'ha detto XD Comunque come pesi uso 20-23 kg per i bicipiti...e mi mantengo sui 40-50-60 per il resto...non sono uno sputo,non sottovalutatemi XD Come alimentazione,beh...sui 120 gr di proteine al giorno circa...mangio carne,pasta integrale,verdura,frutta,affettati...