Originally posted by zelig
se proprio vuoi seguire una dieta secondo me la cosa migliore è parlare con il tuo istruttore e te la fai fare da lui la dieta!!
Generalizzare è sempre sbagliato, ma gli istruttori che ho conosciuto io fanno piani alimentare da 150 gr di pro, beveroni proteici da mandar giù come se fossero bicchieri d'acqua , 3000 cal al giorno.

Cmq, per carità, la maggioranza di loro lo fa in buona fede.
Sono convinti che per crescere occorra davvero mangiare così